「夜なかなか寝付けない……」
「ついお酒を飲みすぎて、朝は二日酔い気味の日が続いている」

そんな激裏メンバーもおられるかと思います。

結論から言うと、寝付くためにお酒を飲む習慣は、現在では睡眠障害の一つとして考えられています。

適度な飲酒そのものが悪いわけではありません。しかし、寝酒を続けていると徐々に飲酒量が増え、深酒につながりがちです。二日酔い状態で車を運転すると酒気帯び運転となる可能性があり、その状態で事故を起こせば取り返しのつかない事態になりかねません。

「でも、なかなか寝付けないので、ついつい……」

そんな場合は、無理をせずメンタルクリニックや心療内科を受診し、不眠症の改善を目指しましょう。