マウスウォッシュ（くちゅくちゅうがい）の話をする前に、実はその前段階の歯磨きのほうが大事です。

マウスウォッシュを使っているからといって、それだけで口の中を清潔に保てるわけではありません。まずは歯ブラシで歯の表面や歯ぐきの周辺に付着した汚れをしっかり落とし、そのうえでマウスウォッシュを使うことが基本になります。

また、歯磨き粉の種類や歯ブラシの選び方、磨くタイミングなどによっても、日々の口腔ケアの効果は変わってきます。

せっかくマウスウォッシュを使うのであれば、その前の歯磨きも含めて、より効果的な方法で口腔ケアを行ないたいところです。

今回は、私が実践している歯磨き粉や電動歯ブラシの選び方から、マウスウォッシュを選ぶ際のポイント、さらに組み合わせて使う場合の注意点まで、順を追って説明します。