前回投稿させていただいた「筋トレ系自己啓発！ 筋トレが人生を変える理由」では、たくさんのコメントありがとうございます。

コメント中にもありました「筋トレが最強のソリューションである」という書籍ですが、皆さまのおっしゃるとおり、私のお伝えしたいことの多くが書かれております。

また激裏ではない情報とのご指摘、おっしゃるとおりでございます。今後は、さらに掘り下げた情報を投稿できるように精進いたします。

今回は、コメントにお答えして「効果的な筋トレ」や「栄養摂取（プロテイン）」に関した情報をお送りしたいと思います。