どれだけ厳しいトレーニングをしても、それだけではハッキリ言って無駄です。それよりも大事なことがあります。

それは栄養の摂取です。マッチョになるためには、まず栄養摂取に関して知る必要があります。

そこで今回は、筋肉の発達と栄養についてのお話をしたいと思います。

必要な栄養素は何かというと、多くの方がご存知かと思いますが「たん白質」です。これがなければ筋肉は発達しません。