近ごろ話題の筋トレ。激裏情報でも「筋トレ系自己啓発」といった記事が人気となっているようです。

筋トレはダイエットや健康に効果的、さらにメンタルにもプラスに働くということですが、そのほかストレス解消に最適なことをご存知でしょうか。単純に汗を流して老廃物を出す効果もありますが、実は脳のリフレッシュにも効果があるのです。

思考は常にループしています。悩みや不満、嫌な出来事などで頭がモヤモヤしてスッキリしない……という経験をしたことはないでしょうか。

そんなときは、ひとつのことに集中することで、ほかの神経・思考（悩みや不満、嫌な出来事）を休ませることができます。

ただ、ひとつのことに集中するということを頭で理解はしていても、なかなか実践できず、すぐにどうでもいいことが頭の中をぐるぐる回り、答えが出ずにイライラしてしまいます。