カルテ：病院で肝脂肪が多いと言われたので健康のために筋トレを趣味にしたい

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患者名：匿名希望
担当医：ラリ先生 / スクリプトキディ先生 / 匿名先生 / スワチカ先生

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■患者問診■

【現在の具体的な状況】
こんにちは。引きこもりの子ども部屋おじさんです。

普段は家でこもりつつ、週5回、1.5㎞（約30分）の朝散歩をしています。

最近、30kg（×2個）のダンベルを買いました。

【抱えてる問題／困っている事】
先日病院にかかったとき「少し肝脂肪が多いですね」と言われました。そこで健康のために筋トレを趣味にしたいと考えていますが、何から始めればよいのかわかりません。

【何を聞きたいのか】
筋トレの正しい方法や習慣化の仕方、参考になる書籍、ウェブサイト、動画などをお教えいただきたいです。

よろしくお願いいたします。