私は20歳から約17年くらいずっと煙草を吸っていて、煙草を消して30分もしたら吸わずにいられないくらいのヘビースモーカーでした。

医療関係の仕事をしているのですが、患者さんに「煙草臭い」と言われて、禁煙しなければいけなくなりました。

それまでも何度か「ヤメよう」と思うことはあったのですが、30分もしないうちに決心が揺らいで結局ヤメられませんでした。しかし「これではダメだ」と思い、薬の力を借りて禁煙を試みました。

今は禁煙外来があって、保険診療で治療が受けられるのですが、当時は禁煙外来もなかったので、自分で薬を買ってチャレンジしました。

ちなみに禁煙補助薬で有名なチャンピックスは2021年6月に社内基準値を超えるN-ニトロソバレニクリンが検出されたことを受けて、2022年8月から全世界で出荷が停止しています。2025年1月現在も出荷停止が継続中です。

つまり、保険診療の禁煙外来を受診しても禁煙しにくくなっているのです。

私が約20年くらい前にやった方法なら、3か月の禁煙プログラムで約7割の人が成功しています。私もきっぱりヤメられました。

そこで今回、私が煙草をヤメられた話をお伝えしたいと思います。