誰しも思い出したくない、嫌な記憶があるかと思います。そういう記憶に限って頻繁に思い出してしまい、気分が悪くなるものです。

これはネガティビティバイアスと言われるもので、ポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意が向きやすく、記憶に残りやすい性質があるためです。

もう思い出したくない、記憶から消してしまいたい……。

今回は、そんな嫌な記憶を心理学的に消すテクニックをお伝えいたします。