近年「筋トレ」がブームです。2010年ごろから、Google検索における「筋肉」「筋トレ」の検索回数は右肩上がりになっており、2016～2018年にはさらに大きく跳ね上がりました。このころからテレビを始めとしたマスメディアでも、SNSを中心としたインターネットでも、「筋トレ」「筋肉」が本格的に注目を浴びるようになりました。

なぜこんなにも、筋トレが人々を魅了しているのか……？
「痩せたい」「健康になりたい」という目的を持っている人が多いのはもちろんですが、そこにはもう一歩進んだ「自分を変えたい」という欲望があるように思います。

また、このブームの中で筋トレを称賛するメディアの記事やSNSでの投稿には「筋トレはメンタルにもプラスに働く」というトピックスが散見しており「筋トレをすると自己肯定感が強まる」「不安が消える」といったことが書かれています。

貴方は、「自己啓発をする」と聞くとどんなことを思い浮かべますか？
書籍を読んだり、セミナーに参加したり、ひとりで海外旅行にしてみたり……などでしょうか。

もちろんそれらもひとつの方法です。ただ、あえて「最強の自己啓発」を挙げるのであれば、私は「筋トレ」を推薦します！！

前編に引き続き、筋トレが人生を変える理由を述べていきたいと思います。

■その4 PDCAの習慣が手に入る！
■その5 悩んだ時のストレス解消や健康促進！
■その6 人生に成功をもたらす！
■筋トレのコスト
■筋トレで「次のステージ」へ行こう